転職4回して気づいた、ADHDの俺たちに必要なのは「理解」じゃなくて「戦略」だ
転職するたびに思うんだが、ADHDの特性って、面接で正直に話すべきか迷うよな。俺も20代後半で4回転職を経験したが、最初の頃は「理解ある職場を探そう」なんて甘いことを考えていた。
でも現実は違った。必要なのは理解じゃない。自分の特性を武器に変える戦略だ。
そのために俺が使い倒したのが、専門の転職支援サービスだ。特に以下の3つは、ADHDの特性を理解した上でキャリア設計をサポートしてくれる：
- Mivoo – 発達障害特化型で、特性を強みに変える提案力が抜群
- POSIWILL CAREER – キャリアコーチングで自己分析を徹底的にやれる
- 夢創転職 – 20代特化で、未経験業界へのチャレンジもサポート
今日は、この3つを実際に使った俺の経験をもとに、ADHDの転職で本当に必要なことを語っていく。
ADHDが転職で失敗するパターンは、だいたい同じだった
俺の転職歴を振り返ると、失敗には明確なパターンがあった。そしてそれは、多くのADHD当事者に共通している。
パターン1：「やりたいこと」だけで選んで、環境を見ていない
ADHDの特性として、興味のあることには異常に集中できる。でもそれが裏目に出るんだ。
俺の1社目は、まさにこれだった。「Webマーケティングやりたい！」って飛びついたが、オフィスはオープンスペースで常に雑音だらけ。電話は鳴りっぱなし。集中なんてできるわけがなかった。
やりたい仕事より、集中できる環境の方が100倍重要だと気づくのに、半年かかった。
パターン2：面接で「できます！」と言いすぎる
ADHDの俺たちは、興味があることには「できる気がする」んだよな。でも実際は…わかるだろ？
2社目の面接で、俺は「マルチタスク得意です」なんて言ってしまった。入社後、同時進行の案件が5つ重なった時、完全にパンクした。
得意なことを言うのは大事だが、できないことを明確にするのはもっと大事だった。
パターン3：一人で転職活動をして、視野が狭くなる
これが一番痛かった。ADHDは「過集中」と「興味の移り変わり」の繰り返しだから、一人で転職活動すると、どうしても視野が狭くなる。
今週は「IT業界一択！」と思っても、来週には「やっぱりクリエイティブ系かな…」となる。そして結局、どっちつかずで中途半端な応募を繰り返す。
第三者の視点、それもADHDの特性を理解した専門家の視点が必要だと痛感したのは、3社目の転職活動の時だった。
転職支援サービスを使って変わった、俺の転職戦略
3社目の転職の時、俺は初めて転職支援サービスを使った。具体的にはPOSIWILL CAREERのキャリアコーチングだ。
自己分析が、ここまで重要だとは思わなかった
コーチングを受けて最初にやったのが、徹底的な自己分析だった。
「これまでの仕事で、時間を忘れるほど集中したのはどんな時か？」
「逆に、苦痛で仕方なかった業務は？」
「チームで働くのと、一人で完結する仕事、どっちが成果を出せた？」
こういった質問を2時間みっちりやった。そして見えてきたのは、俺は「短期集中型」で「成果が見えやすい」仕事が圧倒的に合っているという事実だった。
それまで「安定した大企業で長く働きたい」なんて思っていたが、完全に自分を見誤っていたんだ。
ADHDの特性を「障害」じゃなく「特徴」として扱ってくれた
一般的な転職エージェントだと、ADHDのことを話すと、どうしても「配慮が必要な人」として見られる。悪気はないんだろうが、選択肢が狭まるんだ。
でもMivooのような発達障害特化型のサービスは違った。
「集中力の波があるなら、裁量労働制の企業を狙おう」
「マルチタスクが苦手なら、プロジェクト単位で動く職種がいい」
「ルーティンワークが苦痛なら、変化の多い業界を選ぼう」
特性を前提に、それを活かせる環境を一緒に探してくれたんだ。この視点の違いは、本当にデカかった。
「言語化」のサポートで、面接の通過率が変わった
ADHDの俺たちは、頭の中では理解していても、それを言葉にするのが苦手なことが多い。俺もそうだった。
面接で「なぜ転職するんですか？」と聞かれて、「なんか合わなくて…」なんて答えていた。そりゃ落ちるわな。
でも転職支援サービスでは、この「言語化」を徹底的にトレーニングしてくれた。
「前職では、複数のプロジェクトを同時進行する業務フローでしたが、私は一つのことに集中して短期で成果を出すスタイルの方が、パフォーマンスを発揮できると気づきました。御社のプロジェクト単位での業務体制なら、その強みを活かせると考えています」
同じ内容でも、言い方一つで印象が全く変わる。この言語化のサポートが、面接通過率を劇的に上げた。
20代後半という年齢は、ADHDにとってチャンスだと気づいた話
俺が転職活動をしていた20代後半という年齢は、実はADHDにとって絶好のタイミングだった。
「若手」として見てもらえる最後のチャンス
30代になると、企業は「即戦力」を求める。でも20代後半なら、「ポテンシャル採用」の枠がまだある。
ADHDの俺たちは、職歴が多少バラバラでも、「色々経験して自分を知った」というストーリーに変換できる。実際、俺は4回の転職を「多様な経験」として面接でアピールした。
夢創転職は、この20代特化型のサービスで、未経験業界へのチャレンジもサポートしてくれた。
自己理解が深まる年齢
20代前半の頃は、自分がADHDだと知っていても、それが仕事にどう影響するかなんて分からなかった。
でも20代後半になると、「あ、俺ってこういう環境だと力を発揮できるんだ」という実感が積み重なってくる。
この自己理解の深さが、転職活動では武器になる。だからこそ、20代後半のこのタイミングで、しっかり戦略を立てて転職すべきなんだ。
実際に使った3つのサービスの使い分け方
俺が転職活動で使った3つのサービスは、それぞれ役割が違った。ここでは、どう使い分けたかを紹介する。
POSIWILL CAREER：自己分析とキャリア設計
POSIWILL CAREERは、転職エージェントではなくキャリアコーチングサービスだ。
だから「この求人どうですか？」という話ではなく、「そもそもあなたはどんなキャリアを歩みたいのか？」という根本から一緒に考えてくれる。
ADHDの俺たちは、目の前の「楽しそうな求人」に飛びつきがちだが、その前に軸を固めることが重要だ。そのために使った。
料金はそれなりにするが、この投資が後の転職活動の質を圧倒的に高めた。
Mivoo：発達障害特化の求人紹介
Mivooは、発達障害のある人専門の転職支援サービスだ。
ここの強みは、企業側もADHDなどの特性を理解した上で募集している点だ。だから、面接で変に取り繕う必要がない。
「集中力に波があるので、フレックスタイム制の環境を希望します」なんて言っても、「それなら弊社の制度が合いますね」と返ってくる。
この安心感は、一般的な転職エージェントでは得られない。
夢創転職：20代特化で未経験業界にもチャレンジ
夢創転職は、20代に特化した転職支援サービスだ。
俺はここで、それまで全く考えていなかった「SaaS系のカスタマーサクセス」という職種に出会った。
ADHDの「興味があることへの集中力」と「人との関わりを楽しめる」特性が活かせる仕事で、今はこの職種で働いている。
未経験業界へのチャレンジを後押ししてくれるサポート体制が、20代後半の俺には合っていた。
転職支援サービスを使う上で、俺が気をつけたこと
転職支援サービスは便利だが、使い方を間違えると時間の無駄になる。俺が気をつけたポイントを共有しておく。
複数のサービスを同時に使わない
ADHDの特性として、「あれもこれも」と手を広げがちだ。俺も最初、5つくらいのサービスに登録した。
でも結果、どれも中途半端になった。面談の予定は被るし、どのエージェントに何を言ったか分からなくなるし、最悪だった。
まずは1つに絞って、徹底的に使い倒す。これが鉄則だ。
「完璧な求人」なんて存在しないと割り切る
ADHDの俺たちは、理想を高く設定しがちだ。「給料も高くて、フルリモートで、裁量もあって、成長できて…」なんて求人を探してしまう。
でも、そんな求人はない。あったとしても、競争率が高すぎる。
大事なのは、「譲れない条件」を3つだけ決めること。俺の場合は、「裁量労働制」「プロジェクト単位の業務」「リモート可」の3つだった。
それ以外は、妥協した。その結果、選択肢が広がり、スムーズに転職できた。
エージェントとの相性は、遠慮なく確認する
転職エージェントも人間だから、相性がある。特にADHDの特性を理解してくれるかどうかは、めちゃくちゃ重要だ。
もし最初の面談で「この人、分かってないな」と感じたら、担当を変えてもらうか、別のサービスを使うべきだ。
遠慮する必要はない。自分のキャリアがかかっているんだから。
ADHDの転職で、本当に大事なのは「環境選び」だ
転職活動を4回やって、最終的に気づいたのは、「仕事内容」より「環境」の方が圧倒的に重要だということだ。
ADHDに合う環境の条件
俺の経験から、ADHDに合う職場環境には、いくつか共通点がある。
- 裁量がある：「9時から18時まで必ずオフィスに」みたいなルールが少ない
- 成果で評価される：プロセスより結果を重視してくれる
- 静かに集中できるスペースがある：オープンオフィスでも、個室ブースがあるなど
- プロジェクト単位で動く：常に複数のタスクを同時進行させられない
- 変化がある：同じことの繰り返しじゃない
これらの条件を満たす職場なら、ADHDの特性は「強み」になる。
面接で環境を見極める質問
面接は、企業が応募者を選ぶ場だけじゃない。俺たちが企業を選ぶ場でもある。
だから、環境を見極めるための質問は、必ずするべきだ。俺が必ず聞いていた質問はこれだ：
- 「チームメンバーの1日の働き方を教えてください」
- 「リモートワークやフレックスタイムの利用状況はどうですか？」
- 「評価制度は、プロセスと成果、どちらを重視していますか？」
- 「入社後、最初の3ヶ月でどんな業務を任されますか？」
これらの質問への回答で、その企業が自分に合うかどうか、だいたい分かる。
転職4回の俺が、今だから言えること
転職を4回経験して、今は自分に合った環境で働けている。この経験から、ADHDで転職を考えている人に伝えたいことがある。
転職回数なんて、気にしなくていい
「転職回数が多いと不利」なんてよく言われるが、俺の経験上、それは言い方次第だ。
「色々な職場を転々として…」と言えばネガティブだが、「多様な環境で自分の適性を見極めてきた」と言えばポジティブになる。
ADHDの俺たちは、合わない環境で無理するより、合う環境を探す方が絶対にいい。そのための転職なら、何回でもしていい。
一人で抱え込まないこと
転職活動を一人でやると、視野が狭くなる。特にADHDの場合、思い込みも激しい。
だからこそ、転職支援サービスのような第三者の視点を入れるべきだ。
俺が使ったMivoo、POSIWILL CAREER、夢創転職は、それぞれ特徴が違うから、自分に合いそうなものから試してみるといい。
ADHDは「障害」じゃなくて「特性」だ
最後に、これだけは言いたい。
ADHDは「治すべき障害」じゃない。活かすべき特性だ。
集中力の波、興味の移り変わり、マルチタスクの苦手さ。これらは確かに、一般的な職場では「困りごと」になる。
でも、環境を選べば、これらは全部「強み」に変わる。
俺は転職を4回繰り返して、やっとそれに気づいた。だから、今転職を考えているADHDのあなたには、同じ遠回りをしてほしくない。
自分の特性を理解して、それを活かせる環境を、戦略的に選んでくれ。
そのための武器として、転職支援サービスを使い倒してほしい。
まとめ：ADHDの転職は、戦略があれば怖くない
ADHDの転職は、確かに一般の人より難しい面もある。でも、戦略があれば全然怖くない。
俺が転職で成功するために必要だったのは、この3つだった：
- 徹底的な自己分析：自分の特性を理解する
- 環境の見極め：特性を活かせる職場を選ぶ
- 専門家のサポート：一人で抱え込まない
特に、専門家のサポートは本当に大きかった。Mivoo、POSIWILL CAREER、夢創転職のようなサービスがなければ、今の俺はなかった。
ADHDだからこそ、戦略的に転職しよう。
ADHDだからこそ、自分に合った環境を選ぼう。
ADHDだからこそ、専門家の力を借りよう。
そうすれば、転職は「苦痛」じゃなくて、「可能性を広げるチャンス」になる。
俺はそれを、4回の転職で証明した。次はあなたの番だ。
コメントを残す